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          中考復習中如何提高記憶效率?

          作者:admin | 發布時間:2021-04-29

              初三學生在備戰中考復習的過程中,要記住很多的東西,有很多學生苦于記不住或記住后很快就忘記了。如何提高記憶效率就成為很多高三學生迫切需要面對的問題。要提高記憶效率,就要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好的記憶和較高的記憶效率,必須具備以下條件: 
          1.注意力集中。注意力是記憶成功的必要條件,是一切認識過程的開端,是心靈的門戶。從心理學角度分析,學習時注意力集中,大腦細胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。 
          2.記憶目標明確。記憶的目標越明確,越具體,記憶的效果就越好。心理學實驗證明,兩組學生同時看一篇課文,對甲組提出背誦要求,對乙組則不提任何要求,結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此,學習時,強迫自己記住該記住的東西,執意不忘掉它,就會達到最佳記憶效果。 
          3.豐富的閱歷。心理學上有一種遷移理論,即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。這個規律告訴我們,豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說:腦子越用越靈,越不用越笨。 
          4.愉快而穩定的情緒。穩定的情緒是記憶的關鍵,試想一個剛剛與別人生了氣的人,他的情緒極不穩定時就讓他記某些材料,那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動穩定時,很容易接受外界傳入的信息,并形成清晰的記憶。 
          5.適當的營養。腦生理的研究表明,記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽堿的含量有關,而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。 
          6.合理的休息。過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力,甚至導致失眠和記憶力減退。因此,高三學生在復習時要勞逸結合,學會休息,學會用腦,避免“開夜車”。 
          7.識記要有積極的態度。識記積極性水平不同,獨立性不同,記憶的效果是不一樣的。因此,記憶時可將所記的材料作某種分類。找出他們之間的聯系,或列成提綱,繪成圖表,編成順口溜等,這些都可以提高記憶效率。 
          8.材料的組織性。心理學實驗表明,記憶的內容永遠填不滿大腦,但在短時間的記憶活動時,大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可以是七個詞,還可以是眾多單個體所組成的七個組塊。因此,將材料加以組織可加大記憶容量,提高記憶效率。

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