中考復習中如何提高記憶效率？

    初三學生在備戰中考復習的過程中，要記住很多的東西，有很多學生苦于記不住或記住后很快就忘記了。如何提高記憶效率就成為很多高三學生迫切需要面對的問題。要提高記憶效率，就要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好的記憶和較高的記憶效率，必須具備以下條件： 
1.注意力集中。注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。 
2.記憶目標明確。記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。 
3.豐富的閱歷。心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。這個規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。 
4.愉快而穩定的情緒。穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，他的情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。 
5.適當的營養。腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽堿的含量有關，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。 
6.合理的休息。過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此，高三學生在復習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。 
7.識記要有積極的態度。識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出他們之間的聯系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，這些都可以提高記憶效率。 
8.材料的組織性。心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可以是七個詞，還可以是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。